Standart Operasional Prosedur, info, cara, dan seputar materi keperawatan, medis dan otomotif. . .terima kasih atas kunjungannya,kembali lagi lain waktu dan juga jangan lupa di bookmarks di browser kalian.

Rabu, 09 April 2014

Mata min atau rabun jauh dan menguranginya


Mata minus atau rabun jauh adalah
kelainan pada mata yang tidak mampu
melihat melihat dengan baik benda
atau objek dengan jarak yang jauh.
Bila saat ini anda merasakan kesulitan
melihat benda yang jauh tetapi tidak
masalah jika melihat benda yang dekat
maka kemungkinan anda menderita
apa yang dinamakan dengan mata
minus atau myopia.
Mata minus memang penyakit yang
sangat populer dan menyerang antara
20% sampai 30% dari populasi.
Gangguan mata ini dengan mudah
dapat dikoreksi menggunakan kaca
mata, lensa kontak atau operasi.
Biasanya mata minus terjadi jika kita
sering berkerja atau melihat sesuatu
dengan jarak dekat terlalu lama. Ketika
ini terjadi otot di mata kita yang
mengatur fokus mata akan terbiasa
dengan kondisi seperti ini.
Menggunakan kacamata untuk
mengkoreksi mata minus akan
memaksa otot mata Anda untuk
terbiasa dengan kondisi yang tidak
normal sehingga dapat membuat mata
minus semakin parah ketika anda tetap
melalukan pekerjaan rutin secara
dekat.
Lalu bagaimana cara mengurangi
minus pada mata atau cara mengobati
mata minus?. Sebelum di jelaskan lebih
lanjut, sebaiknya anda perlu tahu
beberapa penyebab utama kenapa
kemampuan penglihatan kita bisa
menurun.


Berikut penyebab kemampuan mata
menurun :
-Pola makan yang tidak sehat,
seperti asupan karbohidrat
sederhana yang berlebihan dan
makanan yang terlalu diolah,
serta makan ketika merasa stress
Kebiasaan membaca yang salah
seperti membaca sambil tiduran
dan membaca di tempat dengan
penerangan yang kurang.
-Polutan di udara, air dan
makanan (bahan kimia, pengawet
dll)
-Konsumsi gula yang berlebihan
-Kurang terkena sinar matahari
-Tempat kerja yang buruk
-Terlalu banyak menonton televisi
-Memakai monitor komputer yang
buruk
-Pola perilaku penyangkalan dan
kecanduan
Beberapa hal lain yang perlu juga di

perhatikan :

Kondisi mental sangat
berpengaruh pada kesehatan
pengelihatan mata (vision fitness)
Memakai kacamata yang sesuai
dengan ukuran minus/plus kita,
justru akan membuat kita
semakin tergantung dengan
kacamata dan tidak ada
kesempatan untuk memperbaiki
penglihatan kita. Dalam buku ini
disarankan, untuk memakai
kacamata yang setingkat lebih
rendah (dengan kemampuan
penglihatan sekitar 87,5%)
sehingga mata berusaha untuk
memperbaiki fokusnya, dan pada
akhirnya bisa mengurangi
ketergantungan pada kacamata.
Kondisi mata yang terkadang
terasa capek, perih, buram dsb,
adalah suatu pertanda/pesan dari
mata, kalau mata sudah terlalu
capek, maka dari itu jika kita
mengalami hal-hal tersebut,
segera istirahatkan mata anda
untuk beberapa saat
Cara Mengurangi Minus Mata
Lepaskan kacamata jika
memungkinkan
Lihat ke benda-benda dengan
jarak yang berbeda
Kedip secara normal, tidak teralu
cepat dan lambat
Tutup mata Anda, gunakan
telapak tangan anda dan berikan
sedikit tekanan kepada mata
Anda. Ini akan membantu otot
Anda menjadi lemas.
Melihat benda yang bergerak juga
membantu untuk melemaskan
otot mata Anda.
Makan buah wortel dan berbagai
macam buah yang berwarna
jingga lainnya tau buah buahan
yang asam.
Usahakan pergi ke pegunungan
hijau, persawahan atau laut yang
luas.
Latihan Senam Mata
Untuk sedikit mengatasi mata yang
lelah atau mata stres yang dapat
berakibat pada kecacatan mata seperti
rabun jauh / miopi / mata min dan
rabun dekat / hiper metropi / mata
plus, mata lelah dapat sedikit dibantu
dengan melakukan latihan senam mata
untuk merangsang otot mata agar dapat
berkontraksi dengan baik.
Latihan senam mata mungkin saja
dapat mengobati / menyembuhkan
mata minus / rabun jauh serta mata
plus / rabun dekat yang akan
membebaskan anda dari kacamata dan
lensa kontak yang terkadang
membosankan dan menyebalkan.